PCU et grossesse

Ce changement sera lié à de nombreux facteurs, notamment votre poids avant la grossesse, votre tolérance à la Phé, l’avancement de votre grossesse, la croissance de votre bébé, mais aussi vos goûts alimentaires.  

Que vous souhaitiez tomber enceinte ou que ce soit une heureuse surprise, il est important d’informer votre équipe métabolique dès que votre test de grossesse est positif, car vous devez suivre un régime alimentaire strict avant la conception. Ainsi, ils pourront vous donner les bons conseils pour vous et votre bébé. Il est également important de prendre contact rapidement avec votre médecin généraliste/sage-femme afin de vous orienter vers le service d’obstétrique/gynécologie approprié.

La tolérance alimentaire à la Phé est la plus faible au cours du premier trimestre. C’est pourquoi votre régime alimentaire sera probablement très restrictif. Comme votre tolérance à la Phé est très faible, vous pourriez constater que de petits changements dans vos habitudes alimentaires affectent votre niveau de Phé. Veillez à ce que vos apports alimentaires soient aussi réguliers et stables que possible, y compris vos substituts de protéines. 

Il se peut que vous ayez du mal à consommer suffisamment de calories ou de substituts de protéines à cause des nausées et vomissements associés à la grossesse, des virus, des infections et des changements d’appétit. Cela peut faire augmenter vos niveaux de Phé. Vous trouverez ci-dessous des conseils pour gérer au mieux ce problème.

Vous pouvez découvrir des idées de recettes avec des parts de Phé ajustables ici. 

Il est important que vous et votre bébé ayez une alimentation adéquate tout au long de la grossesse. Votre substitut de protéines, ainsi que les vitamines et minéraux supplémentaires, contribuent à vous aider à maintenir votre Phé à un niveau bas et pour vous fournir les bons nutriments pour la croissance. Les nutriments tels que les protéines, le fer, l’iode, la vitamine B12, les acides gras essentiels (DHA) et l’acide folique sont importants pour la croissance du bébé, mais aussi pour le développement de son cœur et de son cerveau. Il est important de suivre les recommandations de votre diététicien(ne) pour obtenir les bons nutriments.

En cas de PCU, les nausées et vomissements de grossesse peuvent affecter votre appétit et votre capacité à prendre votre substitut de protéines. Si vous n’arrivez pas à prendre votre substitut de protéines ou si vous n’avez pas assez d’énergie (calories), vos niveaux de Phé augmenteront.  

Si vous vous sentez malade ou si vous avez du mal à prendre votre substitut de protéines, il est important d’en informer votre équipe métabolique le plus rapidement possible. Vous pouvez gérer vos nausées et vomissements avec une approche plus proactive pendant la grossesse et la PCU. Des médicaments anti-nauséeux, appelés antiémétiques, peuvent être recommandés pour contrôler les nausées et les vomissements et ainsi limiter vos niveaux de Phé. Parfois, l’hospitalisation est nécessaire pour examiner votre état de santé et identifier la meilleure prise en charge pour vous et votre bébé, mais aussi pour exclure toute autre cause de ces nausées et vomissements. Par exemple, les infections urinaires.  

Voici quelques conseils pour gérer les nausées ou les maladies lors d’une grossesse avec la PCU. Vous pouvez les suivre en concertation avec votre diététicien(ne) : 

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Votre diététicien(ne):

• adaptera votre régime alimentaire à vos besoins tout au long de votre grossesse 

• vous indiquera la quantité d’énergie que vous devrez puiser dans votre alimentation 

• vous aidera à choisir le bon substitut de protéines en fonction de vos besoins et vous conseillera de choisir une option plus forte ou plus faible en énergie 

• surveillera régulièrement vos niveaux de Phé  

• contrôlera votre poids lorsque vous vous rendrez à la clinique du métabolisme ou vous demandera peut-être de vous peser à la maison  

Votre poids et la croissance du bébé seront examinés lors de vos visites chez votre sage-femme ou l’équipe obstétrique. 

Voici quelques conseils pour avoir plus d’énergie dans le cadre d’un régime hypoprotidique: 

• Soyez généreuse avec l’huile de cuisson ou en assaisonnement de votre salade et des légumes cuits 

• Ajoutez du beurre, de la mayonnaise et des vinaigrettes sans Phé aux salades et aux légumes cuits et tartinez-les généreusement sur des biscuits ou du pain hypoprotidiques 

• Ne sautez pas de repas 

• Prenez une collation entre les repas 

• Assurez-vous d’être bien approvisionnée en aliments hypoprotidiques 

• Préparez votre substitut de protéines avec du lait sans protéines, des jus de fruits ou des boissons riches en sucre et sans caféine 

• Faites-vous plaisir avec des boissons nourrissantes comme des smoothies (assurez-vous qu’ils soient faits avec des fruits autorisés), des milk-shakes hypoprotidiques ou des boissons riches en sucre et sans caféine.

Voici quelques conseils pour limiter le surplus d’énergie dans un régime hypoprotidique : 

• Évitez les boissons sucrées. Privilégiez l’eau, l’eau gazeuse, l’eau minérale, la limonade faible en sucre, les cocas peu sucrés, grenadines de fruits avec des édulcorants autorisés (vérifiez l’étiquette pour éviter l’aspartame) 

• Basez vos repas sur les légumes autorisés en visant à ce que les légumes constituent la moitié de vos repas principaux 

• Envisagez de passer à un substitut de protéines plus faible en énergie 

• Prenez une collation à base de fruits ou de légumes autorisés 

Téléchargez ici des recettes savoureuses qui peuvent être adaptées à vos besoins énergétiques. 

La grossesse est une étape passionnante de la vie, avec beaucoup de choses à prendre en compte, en particulier lorsque vous avez la PCU. La planification et l’organisation peuvent vous aider au fur et à mesure de votre grossesse.