Planification des repas

Être prêt aux heures de repas

À mesure que votre enfant grandira, vous commencerez à être plus occupé par le travail, les cours, les activités extrascolaires et votre vie sociale.

La planification et la préparation des repas de votre enfant pourraient donc devenir une corvée de plus dans votre emploi du temps chargé. Pour simplifier au maximum les repas, l’organisation et la préparation sont essentielles !

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Essayer de nouvelles recettes

Remplissez une farde de recettes délicieuses que vous cuisinez facilement et dont votre enfant raffole pour gérer plus facilement son régime hypoprotidique.

Avec votre enfant, choisissez 2 ou 3 repas de base et maitrisez-les à la perfection, pour commencer à varier un peu plus leur régime hypoprotidique. En passant du temps dans la cuisine avec votre enfant et en vous sentant à l’aise avec ce que vous cuisinez, préparer des repas hypoprotidiques pourrait devenir un nouveau hobby familial.

Découvrez de nombreuses recettes savoureuses hypoprotidiques ici, pour vous aventurer vers de nouveaux plats.

Si votre enfant devient difficile pour manger ses repas ou s’il se met à refuser des aliments qu’il aimait auparavant, cliquez ici pour savoir comment faire face à cette situation.

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Planifier les repas et cuisiner de grandes quantités

Planifier les repas et cuisiner de grandes quantités peut vous aider à gérer le régime hypoprotidique.

Planifiez vos repas sur une semaine et faites une liste de courses en fonction. Si vous savez à l’avance ce que vous allez préparer chaque jour ou si vous savez que vous pouvez simplement sortir un plat cuisiné à l’avance du congélateur*, vous serez moins stressé dans la cuisine après votre journée bien remplie. Si vous avez besoin de conseils et d’astuces pour cuisiner en grande quantité, cliquez ici.

Assurez-vous d’avoir une réserve de collations appropriées sous la main pour ne pas vous inquiéter quand votre enfant a faim entre les repas.

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Programme des repas

Pour vous aider à planifier et à suivre ce que votre enfant mange, vous pouvez utiliser un programme pour vos repas.

Ce programme peut être électronique ou vous pouvez l’imprimer et le coller sur le réfrigérateur ou le tableau de votre cuisine.

Dans l’exemple ci-dessous, nous vous montrons comment remplir une journée en utilisant ce programme. Il s’agit ici d’un enfant âgé d’environ 4 ans qui est à 10 parts de Phé par jour.

Exemple de programme de repas basé sur 10 parts de Phé par jour :

Le nombre de parts de Phé pour votre enfant peut être différent. Votre diététicien(ne) vous conseillera à ce sujet. Vérifiez toujours la teneur en protéines sur les étiquettes des aliments.

*Les aliments décongelés ne doivent pas être recongelés.

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